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Etiqueta: masaje durante el embarazo

EMBARAZO Y DOLOR DE ESPALDA

EMBARAZO Y DOLOR DE ESPALDA | PREGNANCY AND BACK PAIN

Las mujeres embarazadas sufren variaciones de peso y posturales durante su embarazo que derivan en malestar y dolor en la espalda sobre todo en su zona lumbar.

El dolor lumbar es el dolor de espalda más común durante el embarazo.

Pero no el único, las futuras mamás también sienten dolor cervical, de brazos y manos. 

CAUSAS DE LUMBALGIA DURANTE EL EMBARAZO

El punto de equilibrio

El embarazo comienza con un abdomen plano y los pies juntos. Según avanzan las semanas y transcurrido el primer trimestre  el abdomen crece y cada vez vamos curvando más la zona lumbar para traer el peso al centro de las caderas.

Cuando alrededor de las semana 15 o 16 sentimos los primeros calambres ciáticos es cuando el cuerpo qué está programado para sobrevivir empieza a abrir las piernas para compensar el desplazamiento del punto de equilibrio.

El abdomen es una zona con poco espacio disponible para el crecimiento del bebé. Progresivamente a lo largo de las semanas el abdomen se irá modificando para crear un espacio donde alojar el bebé.

En el lado derecho del abdomen se encuentra el hígado, el órgano más grande del cuerpo después de la piel, por lo que el feto tiende a crecer orientado hacia el lado izquierdo.

Esto supone que el peso del bebé descansará mayoritariamente por el lado izquierdo y junto con el desplazamiento hacia adelante de la tripa provoque descompensación en las caderas y a su vez dolor lumbar.

El punto de equilibrio es ese juego que hace nuestro cuerpo con respecto a la gravedad para no caer hacia adelante y podernos mantener en pie y movernos con normalidad.

Al crecer la barriga hacia delante y aumentar progresivamente de peso, el centro de equilibrio se desplaza hacia adelantarse.

Es ahí cuando entran en juego nuestro cuadricep, glúteo y gemelos trabajando extra para traer el peso del bebe al centro evitando caer hacia adelante.

Compensación de la perdida de equilibrio

Esto provoca no solo que los músculos lumbares tengan que hacer más esfuerzo y por tanto se contracturen e inflamen la zona. Sino que también la musculatura completa de la pierna se implique agotándola y por tanto padeciendo mala circulación sanguínea. 

La suma una pierna saturada y una zona lumbar contracturada dan paso a una presión ciática y por tando a una lumbalgia.

Si tenemos en cuenta que la columna se arquea en la zona lumbar y esta hiperlordosis la compensamos a lo largo de la columna vertebral es normal sentir dolor en los músculos paravertebrales, aquellos músculos pegados a los laterales de la columna, que se ven sobrecargados por el esfuerzo.

Y así comienza un efecto domino que expande en pinchazo que acompaña a la respiración en las costillas flotantes.

Hormigueo en brazos y manos por la presión nerviosa a lo largo del brazo provocando epicondilitis en el codo y síndrome del tunel carpiano en las muñecas.

TRATAMIENTO PARA EL DOLOR LUMBAR DURANTE EL EMBARAZO

La práctica de ejercicio físico como pilates, yoga o matronatación te ayudarán a mantenerte en forma para que  que prevengas las molestias asociadas al embarazo. 

Desde Alma Masajes Valencia también podemos ayudarte con nuestro protocolo de masaje prenatal avalado por ginecólogos y matronas.

Somos especialistas en el cuidado de la mujer durante y después del embarazo con el masaje prenatal y postnatal.

Contamos con la experiencia en el tratamiento de las molestias asociadas a las diferentes semanas del embarazo.

Con un protocolo prenatal que cuenta con un masaje circulatorio y un drenaje linfatico en las piernas, una estimulación ciatica en la zona lumbar y un masaje descontracturante relajante en espalda, cervical, brazos y manos.

Te aliviaremos tus molestias con drenaje linfático hasta la semana 12 y con el protocolo completo hasta la semana 40. Somos la prevención que te acompaña a lo largo del embarazo para que tu parto sea lo más estable y tranquilo posible.

No hay por que asociar embarazo y dolor de espalda, así que no lo hagas.

PIDE CITA O COMPRA TU MASAJE

En Alma Masajes Valencia trabajamos constantemente para ofrecer el mejor servicio de masajes de calidad en Valencia, y así lo acreditan nuestras reseñas y haber sido elegidos TRAVELLER CHOICE 2021 y 2022 en Tripadvisor.

Disponemos de un amplio catálogo de masajes para que elijas el que mejor se adapte a tus necesidades. 

Visitanos en el centro de Valencia justo detrás de la plaza del ayuntamiento de lunes a sábado de 09:30 a 21:30

Estamos en Calle Garrigues n° 3, quinto C 46001 Valencia. (Nos encontrarás en la quinta planta del edificio, a la derecha al salir del ascensor).

Llama o escribenos un whatsapp para reservar cita al teléfono 662648118.

Tenemos horario de atención al cliente ininterrumpido de 9.30 a 21.00

Todos nuestros masajes son ampliables para dos personas

Llamanos y reserva tu día y hora.

MASAJE PARA EMBARAZADA EN VALENCIA

MASAJE PARA EMBARAZADA EN VALENCIA | MASSAGE FOR PREGNANT WOMAN IN VALENCIA

Masaje para embarazada en Valencia.

Si estás embarazada y necesitas un masaje para aliviar los dolores de espalda durante el embarazo, en Alma Masajes Valencia somos masajistas profesionales.

El dolor de espalda y especialmente en la zona lumbar es una de las molestias más típicas en el tercer trimestre pudiendo remediarlo con el masaje para embarazada.
El dolor de espalda afecta sobretodo en la zona lumbar y sacra de la columna. Se concentra en la zona baja de la espalda debido a que esta zona llega a variar hasta en 28 grados su curvatura.
La curvatura extra le sirve al cuerpo para compensar el aumento de peso y mantener el centro de gravedad estable.
Esto es así porque la mayor parte del peso ganado por la embarazada se encuentra en el abdomen bajo y la pelvis que, junto con el aumento de volumen del abdomen cambiarán el centro de equilibrio y lo orientarán hacia delante.
La embarazada tiende a inclinar su cuerpo hacia delante debido al peso y el volumen adquiridos por lo que para compensar la postura y no perder equilibrio coloca hacia atrás el cuerpo de la pelvis y con ello provoca un aumento de la lordosis o curva en el segmento lumbar de la columna.
Así la embarazada restaura el centro de equilibrio que se ha visto alterado al ir cambiando su cuerpo con el crecimiento del bebé.

FACTORES QUE AGRAVAN EL DOLOR LUMBAR

Los factores que acrecientan el dolor lumbar son la sobrecarga de los músculos lumbares debido al mal funcionamiento de los músculos abdominales.
Esto conlleva que los músculos lumbares tengan que trabajar mucho más duro para mantener a la mujer erguida.
La falta de potencia de los glúteos también sobrecarga la zona lumbar.
Pero los factores externos que más determinan la gravedad del dolor lumbar son el sobrepeso y el sedentarismo.
El tratamiento de dicha sobrecarga seria trabajar manualmente con masaje los músculos paravertebrales para rebajar la tensión muscular junto con gluteos e inserciones de dichos músculos.
La natación es un complemento perfecto para los masajes, ya que al trabajar la zona muscular con el masaje y después hacer natación para embarazadas ayuda a la recuperación del centro  de equilibrio sin agravar la tensión muscular y la presión de las articulaciones.
Somos especialistas en masaje prenatal.
Ven y prueba nuestro masaje avalado por ginecologos y matronas en Valencia.

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DOLOR DEL NERVIO CIÁTICO DURANE EL EMBARAZO

DOLOR DEL NERVIO CIÁTICO DURANE EL EMBARAZO | SCIATIC NERVE PAIN IN PREGNANCY

Dolor del nervio ciático durante el embarazo.

El nervio ciático es el mas largo del cuerpo. Es frecuente durante el embarazo padecer ciática o dolor ciático. Lo reconocemos por presentar dolor y molestias en la parte baja de la espalda acompañado de calambres y rampas a lo largo de las piernas.

Es una molestia que se presenta en forma de alarma sobre la semana 15 o 16 y que acompaña a la embarazada el resto de meses por la perdida del punto de equilibrio.

Para no caer al suelo,  el cuerpo a modo de defensa desplaza la cadera atrás incrementando la curvatura lumbar y provocando molestias inicialmente en la pelvis que irán desplazandose hacia gluteo, bicepfemoral, hueco popliteo y gemelo. Desembocando en una planta del pie rígida y la opción de padecer juante.

Si añadimos el aumento considerable y constante de peso a la perdida del punto de equilibrio estaremos ejerciendo una presión constante a lo largo del nervio irritandolo y comprimiendolo.

La hormona relaxina es otro factor de importancia a tener en cuenta a la hora de la presión del nervio ciático.

El cuerpo de la mujer embarazada desde las primeras semanas comienza a segregar una hormona llamada relaxina que es la responsable de dar flexibilidad a la matriz y el pubis para favorecer la expulsión del bebe en el momento del parto. La relajación de los ligamentos da lugar a este dolor ciático.

CONSEJOS Y RECOMENDACIONES

Contamos con ciertas recomendaciones que mejorarán el punto perdido de equilibrio y en consecuencia la sensacion de hormigueo, calambres y rampas por las piernas, así como el movimiento circulatorio de la sangre y su temida aparición de varices y celulítis.

Cuentas con las manos expertas de Alma Masajes Valencia y nuestro protocolo prenatal elaborado por profesionales y avalado por ginecologos y matronas.

Te ayudaremos con nuestro masaje circulatorio y drenaje linfático en las piernas, con una estimulación ciatica en la zona lumbar y un masaje descontracturante relalajante en espalda, cervical, cabeza, brazos y manos.

Olvidándote así entre otras molestias de la pesadez y dolor lumbar  que prococa el nervio ciático pinzado.

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